Le développement personnel
On peut appeler développement personnel toute démarche de changement dans laquelle vous prenez le risque de vous auto responsabiliser, en vue de remettre en cause – pour en comprendre le sens et pour dynamiser autrement vos façons d’être – vos modes de pensée, vos croyances, vos certitudes et vos comportements au quotidien.
L’objectif d’une telle démarche est de mieux se connaître, mieux utiliser ses talents, booster sa qualité de vie, réaliser ses réelles aspirations, et améliorer ses relations avec les autres.
Le soutien psychologique et la thérapie EMDR
Pour faire face à une épreuve, une transition de vie, ou encore une maladie, vous pouvez avoir besoin de soutien psychologique.
Cet accompagnement peut être simplement un soutien moral, comme il peut être le point de départ d’une thérapie.
Il permet de soulager la souffrance, et de vous permettre d’avoir une nouvelle vision de votre situation.
En effet, le psychologue propose un espace neutre, où déposer « les fardeaux ». Un espace où chacun peut parler librement, sans jugement et à son rythme, de ce qui lui semble insurmontable.
Les patients vivent parfois la rencontre avec le psychologue comme une défaite : le signe « d’une incapacité à s’en sortir seul ».
Mais reconnaître que l’on a besoin d’aide, et la demander, est un signe de force à venir.
Le soutien psychologique est essentiellement basé sur l’écoute et permet de rassurer le patient, de le libérer de son anxiété.
En ce qui concerne la thérapie EMDR :
Certains patients développent des symptômes tels que des états dépressifs, des crises d’angoisse, des somatisations etc., après avoir vécu un évènement traumatique.
L’EMDR, à partir de stimulations oculaires, permet, en quelques séances, de séparer le souvenir douloureux de sa charge émotionnelle.
Le patient est alors en capacité d’évoquer plus facilement ce souvenir douloureux, et de se libérer progressivement de ses symptômes.
Pour aller plus loin :
Les bienfaits du soutien psychologique et les apports de l’EMDR :
- Etre écouté(e) et soutenu(e)
- Prendre du recul par rapport aux difficultés vécues
- Analyser ses problématiques pour les comprendre et avancer en repérant de nouvelles manières d’être et de se comporter
- Relativiser ses difficultés et ainsi les vivre différemment
- Être aidé à explorer et trouver ses propres ressources
- Reprendre la main sur le cours de sa vie
- Se dégager de l’impact émotionnel d’évènements traumatiques
- Etre en capacité d’évoquer des souvenirs douloureux, sans en être affecté, et se libérer de symptômes invalidants
Quelques exemples de motifs de consultation :
- Éprouver des difficultés dans les relations avec les autres (conflits familiaux, professionnels, échecs amoureux, isolement social…).
- Chercher à mieux comprendre et maîtriser son stress et ses émotions.
- Avoir besoin de faire le point sur sa vie, prendre du recul.
- Se préparer en vue d’un changement de vie (maternité, travail, retraite,…) ou d’un évènement stressant à venir.
- Souffrir de ne pas arriver à construire sa vie, à s’engager amoureusement.
- Désirer apprendre à dire non, à s’affirmer.
- Traverser un épisode de santé délicat pour soi ou un proche.
- Désirer accepter sereinement sa parentalité, ou encore son vieillissement.
- Vivre une situation de crise (séparation amoureuse, perte d’emploi, etc)…
- Vivre un deuil douloureux.
- Surmonter un évènement traumatique (accident, agression, cambriolage, …).
Les souffrances au travail
Vous faites face à une situation difficile au travail et vous avez besoin de conseil.
Vous avez le sentiment d’être dans un environnement professionnel difficile et vous ressentez un mal-être, comme par exemple :
- Des difficultés relationnelles au travail
- Des conflits et des tensions avec des collègues ou des supérieurs
- Un sentiment de surcharge au travail
- Une démotivation, voire une perte de sens au travail
- Un sentiment de dévalorisation ou de manque de reconnaissance
- Une anxiété, liée à un changement de poste, une réorganisation, une réorientation de carrière, une évolution de responsabilités…
- Une dépression liée au travail
- Un traumatisme vécu sur le lieu de travail
- Un épuisement, voire un burn-out
- Une situation de harcèlement au travail
- Une menace de licenciement ou une annonce de licenciement
Les objectifs de ce type d’accompagnement sont les suivants :
- Bénéficier d’un espace de parole neutre et bienveillant
- Travailler sur les vécus internes pour vous permettre de retrouver des ressources émotionnelles et psychiques
- Développer une prise de distance émotionnelle suffisante pour vous permettre d’analyser et de traiter la situation au mieux
- Identifier des choix interactionnels et stratégiques pour retrouver un équilibre dans la relation au travail